Seniors : bien bouger
Seniors : Bien bouger pour mieux vieillir
La recherche d’un équilibre nouveau
Pour les seniors d’aujourd’hui, être « bien dans leur tête et bien dans leur corps » devient un impératif, afin de conserver leur capital santé le plus longtemps possible.
Les conditions ne sont pas toujours réunies pour maintenir un équilibre harmonieux. Il suffirait pourtant d’apprendre à « bien bouger pour mieux vieillir ».
Les seniors (les plus de 65 ans) représentent maintenant plus de 16% de la population totale. Une tendance qui devrait se poursuivre avec l’avancée de l’espérance de vie. Il est donc important que ces personnes puissent maintenir leur vitalité et retarder les effets du vieillissement.
Les problèmes les plus fréquemment rencontrés sont :
- Le manque d’équilibre,
- L’absence de coordination des mouvements,
- Les difficultés affectives, la gestion des émotions,
- L’isolement.
Voila pourquoi il est nécessaire d’apprendre à faire le lien entre le corps et le mental pour mieux :
- Vivre dans son corps au quotidien,
- Discerner son comportement,
- Retrouver puis conserver son énergie vitale,
- Stimuler et entretenir les capacités musculaires,
- Prendre confiance en soi.
Avec activ-attitudes les seniors améliorent le quotidien, retrouvent l’énergie nécessaire au maintien d’un bon capital santé.
