Cours Seniors

Des cours particuliers adaptés aux Seniors !

Les cours particuliers pour les Seniors

Annick Pasquier développe également des programmes adaptés aux seniors.

• Des séances de stretching
• Des séances de shiatsu
• Des séances de relaxation.
• Des week-ends de thalassothérapie.
• Des séminaires avec des exercices pratiques.

Exemple d’un programme de séminaire

Une partie pédagogique : « Bien comprendre pour mieux se comprendre »

Comment devenir autonome et retrouver un équilibre physique pour mieux :

• Lutter contre le stress et apprendre à respirer
• Dormir et améliorer la qualité du sommeil
• Manger et acquérir une alimentation saine et structurée
• Se libérer de ses tensions et améliorer sa souplesse articulaire

Comment retrouver un équilibre mental pour :

• Être plus réceptif
• Mieux connaître son corps
• Retrouver et conserver son énergie vitale
• Mieux discerner son comportement
• Redécouvrir l’esprit de créativité

Une partie pratique : « Ressentir, s’équilibrer, être dans une juste attitude »

Mise en application de la partie pédagogique par une série d’exercices :

• Exercices respiratoires (inspiration, expiration) pour évacuer le stress, chez soi, en voiture, dans les lieux publics
• Correction des positions de la vie quotidienne : s’asseoir, faire un créneau, attraper un objet au sol ou en hauteur, s’accroupir
• Exercices sur les parties du corps en souffrance : lombalgie, sciatique, tensions musculaires, douleurs cervicales
• Exercices énergétiques : se masser la nuque, les pieds, les jambes, les mains
• Exercices de relaxation : relâcher toutes les parties du corps, recentrer son énergie sur le ventre, le plexus
• Exercices de tonicité pour redonner vitalité et réactivité