Formations en entreprise
Des formations sur mesure qui s’adaptent à vos besoins.
1 – Le programme des formations en entreprise :
- Accompagner le changement
- S’adapter au changement
- Gérer son stress en période de crise
- Identifier, prévenir et vaincre les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
- Ergonomie & améliorations des conditions de travail
2 – Les différentes formes d’intervention :
- Des conférences lors de séminaires avec exercices pratiques
- Du coaching personnalisé en 10 séances
- Des cours réguliers de stretching ou de relaxation
- L’organisation de week-ends de thalasso
3 – Exemple de programme d’une conférence
Une partie pédagogique : « Bien comprendre pour mieux se comprendre »
Comment devenir autonome et retrouver un équilibre physique pour mieux :
- Lutter contre le stress et apprendre à respirer
- Dormir et améliorer la qualité du sommeil
- Manger et acquérir une alimentation saine et structurée
- Se libérer de ses tensions et améliorer sa souplesse articulaire
Comment retrouver un équilibre mental pour :
- Être plus réceptif
- Mieux connaître son corps
- Retrouver et conserver son énergie vitale
- Mieux discerner son comportement
- Redécouvrir l’esprit de créativité
Une partie pratique : « Ressentir, s’équilibrer, être dans une juste attitude »
Mise en application de la partie pédagogique par une série d’exercices :
- Exercices respiratoires (inspiration, expiration) pour évacuer le stress, chez soi, en voiture, dans les lieux publics
- Correction des positions de la vie quotidienne : s’asseoir, faire un créneau, attraper un objet au sol ou en hauteur, s’accroupir
- Exercices sur les parties du corps en souffrance : lombalgie, sciatique, tensions musculaires, douleurs cervicales
- Exercices énergétiques : se masser la nuque, les pieds, les jambes, les mains
- Exercices de relaxation : relâcher toutes les parties du corps, recentrer son énergie sur le ventre, le plexus
- Exercices de tonicité pour redonner vitalité et réactivité
